Bolo Mármore com farinha de Alfarroba

INGREDIENTES

Massa de alfarroba

• 2 chávenas (chá) de farinha de trigo com fermento
• 1/4 chávena (chá) de farinha de alfarroba
• 1 c. (sopa) de fermento em pó
• 1 chávena (chá) de açúcar amarelo
• 1/2 chávena (chá) de óleo de girassol
• 1 1/2 chávena (chá) de água fria

Massa de baunilha

• 2 chávenas (chá) de farinha de trigo com fermento
• 1 c. (sopa) de fermento em pó
• 1 chávena (chá) de açúcar amarelo
• 1/2 chávena (chá) de óleo de girassol
• 1 1/2 chávena (chá) de leite de soja com sabor a baunilha
• óleo para untar a forma

Preparação

Massa de alfarroba: misture as farinhas com o fermento e o açúcar. Por fim, adicione o óleo e a água e mexa muito bem. Reserve.

Massa de baunilha: misture a farinha, o fermento e o açúcar. Depois incorpore todos os outros ingredientes e mexa muito bem. Reserve.

Unte uma forma de 23 cm de diâmetro com óleo. Coloque as duas massas em simultâneo formando desenhos com as duas cores distintas.
Não deixe misturar demasiado. Leve ao forno a 190ºC durante cerca de 30 m ou até o bolo ficar cozido. Deixe arrefecer e desenforme.
Sirva cortado às fatias.

Bom apetite.

QUER TER UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL ?

Então considere importante cortar na sua vida o mais rápido possível com:

- Gorduras saturadas

- Açúcar

- Farinhas brancas

- Arroz branco

- e outros pós brancos...

LIMPAR PORTUGAL e MÃOS QUE AJUDAM.wmv

PLANTAR SETÚBAL uma iniciativa cívica já em andamento

“Plantar Setúbal” é a designação do projeto a levar a efeito no Concelho de Setúbal, dinamizado pelo grupo “Setúbal, Ambiente & Cidadania” que dinamizou localmente a ação “Limpar Portugal” e no qual os voluntários mórmons do programa Mãos que Ajudam estiveram presentes dando a sua ativa colaboração no concelho, limpando mais uma vez a zona do Parque de Merendas da Comenda – Setúbal.

O “Plantar Setúbal” tem por objetivo a plantação de árvores e arbustos nos mais diversos espaços do concelho e insere-se no programa nacional a levar a efeito em Novembro, designado por “Plantar Portugal”.

Para que tudo corra da melhor forma possível, os dinamizadores locais estiveram reunidos no dia 8 de Setembro, afim de fazerem o planeamento geral da ação e tratar da dinamização dos trabalhos preliminares, tais como angariação de sementes, contato com escolas para sensibilização de alunos e professores, identificação de locais para as plantações, agendamento de reuniões com a CMS, Parque Natural da Arrábida (PNA) e Reserva Natural do Estuário do Sado (RNES), de entre outros assuntos.

A próxima reunião de trabalho ficou agendada para a primeira quarta-feira do mês de Outubro e terá lugar pelas 21,30 horas.

Recordamos aqui a ação dos voluntários mórmons Mãos que Ajudam aquando do programa Limpar Portugal, em Setúbal.

Único mosquito pode contaminar 300 pessoas no período de 45 dias

O único meio de prevenir a dengue é evitar o nascimento do mosquito, já que não existem vacinas ou medicamentos que combatam a contaminação. Para isso, é preciso eliminar os lugares que eles escolhem para a reprodução.

A regra básica para prevenir a proliferação do mosquito causador da dengue é não deixar a água, mesmo quando limpa, parada em qualquer tipo de recipiente, como vidros, potes, pratos e vasos de plantas ou flores, garrafas, latas ou pneus.

A proliferação do mosquito é rápida. Dessa forma, além das iniciativas das prefeituras e do estado, é importante que a população também colabore para interromper o ciclo de transmissão e de contaminação, pois em 45 dias de vida, um único mosquito pode contaminar até 300 pessoas.