mormolandia

sexta-feira, 9 de julho de 2010

DIETA COLORIDA

Uma dica que é muito divulgada por especialistas em nutrição é a dieta colorida, ou seja, usar alimentos de diversas cores na alimentação. Uma salada de legumes, grãos ou frutas de cores diferentes são uma ótima opção para ingerir uma grande gama de nutrientes.

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LIVROS DO RUI

SETÚBAL - Gente do Rio, Homens do Mar (novembro 2014)

Vinda do interior do Mar Mediterrâneo, das bandas do Líbano e da Palestina, a birreme com a figura de um grande olho pintado na proa, para melhor guiar a embarcação e amedrontar os barcos inimigos, avançava pela costa até entrar no Rio Sado.

O barco era impelido pela brisa que soprava na sua vela quadrangular ou pelo impulso de musculados escravos de pele cor de bronze que ao som ritmado de um flautista ou tocador de tambor, remavam de forma cadenciada.

Os fenícios, depois de terem atravessado as Colunas de Hércules, viraram para norte e navegaram durante algumas horas ao longo da costa rochosa e acidentada.

Faziam-no agora por várias milhas da Costa da Galé, com os amplos areais visíveis no seu lado direito, até que contornaram a península e subiram o rio de águas límpidas recebendo as boas vindas dos roazes corvineiros que os acompanhavam e saltavam à frente da sua possante embarcação.

Assim começa a história que se irá prolongar até aos nossos dias e que conta a vivência de muitos homens e mulheres que ao longo de séculos retiraram do Sado e do Atlântico o pão de cada dia.

Dos pescadores bacalhoeiros às operárias conserveiras, da exploração do sal às ostras, das marchas da Palhavã à história do Vitória, da vida no Bairro de Troino aos antigos fontanários, das festas de Troia à da Arrábida, da historia do degradado Palácio do Adeantado ao misterioso jardim do palácio Botelho Moniz, do nascimento do jornal "O Setubalense" até às centenárias coletividades culturais, desportivas e recreativas, de tudo um pouco um velho avô setubalense partilha com o seu neto sobre muitas das suas vivencias e historias que fazem a História desta laboriosa terra de Gente do Rio e Homens do Mar.

MOVIDOS PELA FÉ (dezembro 2013)

Na Primavera de 1974, a “Revolução dos Cravos” terminou com o governo ditatorial para dar lugar à democracia e a Igreja de Jesus Cristo dos Santos dos últimos Dias teve então autorização para aqui se implantar, sem que fosse necessário cumprir as exigências inicialmente apresentadas pelas autoridades do estado Novo.

Meia dúzia de missionários mórmons brasileiros e norte-americanos chegaram então a Portugal e começaram a difundir a sua mensagem. Neste período novamente se deparam com outras dificuldades, sobretudo motivadas pelo reflexo da “guerra fria” entre os Estados Unidos e a União Soviética, aliada ao desconhecimento e desconfiança de vastas camadas da população de tudo o que fosse oriundo das terras do Tio Sam.

Das colónias africanas prestes a tornarem-se independentes chegaram a Portugal cerca de meio milhão de refugiados, encontrando os missionários mórmons entre algumas dessas pessoas uma maior aceitação das doutrinas da Igreja.

Rapidamente a ação dos missionários que serviam em terras lusas espalhou-se por todo o território nacional. A Igreja em Portugal implantou-se de Norte a Sul e nas Regiões Autónomas dos Açores e da Madeira ajudando ainda à consolidação no território de Cabo Verde, uma ex-colónia portuguesa entretanto tornada independente.

MOVIDOS PELA FÉ contém um conjunto de relatos vivenciados por diversos pioneiros portugueses a par de vasta informação histórica e descrições de atividades de serviço desenvolvidas ao longo das quatro décadas de existência da Igreja SUD na mais antiga nação europeia, Portugal.

Na segunda parte do livro relata-se um vasto conjunto de atividades de serviço realizadas no nosso país, no âmbito do programa de voluntariado mórmon “Mãos que Ajudam”.

MISTÉRIOS DA ARRÁBIDA (dezembro 2012)

A Patrulha Falcão volta de novo ao Parque Natural da Arrábida, desta vez para fazer uma digressão pela zona poente até ao limite do mesmo.

A par de interessantes percursos e do muito que vão aprender sobre esta região, têm oportunidade de vir a descobrir no meio do mato aquele que pode ser considerado como o “berço” do P.N.A.

Os falcões descobrem que javalis e veados que se consideravam extintos afinal já por lá andam, tal como as cabras selvagens, as raposas ou os ginetes.

Ficam a conhecer muito melhor o que foi a vivência do “Chico das Saias” o eremita da Arrábida que morreu em 2007 com cerca de 100 anos de idade e que se vestia como se de uma mulher se tratasse.

BARCO EVORA (dezembro 2012)

Nasceu em 18 de julho de 1931 nos estaleiros de Kiel, na Alemanha encomendado pela CP (Caminhos de Ferro Portugueses)

Foi o barco que mais passageiros transportou entre as duas margens do Tejo, o primeiro adiesel a operar em Portugal e o primeiro do mundo a usar hélices em aço inoxidável.

Um barco cheio de história e de estórias a que carinhosamente já chamam de “O Velho Senhor do Tejo” e que ainda hoje navega pelo Sado ou pelo Tejo. Ele que um dia também foi apanhado no Barreiro num conflito entre a polícia política e manifestantes e dali saiu muito mal tratado, como o próprio conta.

ARRÁBIDA DESCONHECIDA (junho 2012)

O Parque Natural da Arrábida é uma zona soberba e digna de ser bem conhecida, por isso a Patrulha Falcão, decide fazer uma digressão durantes três dias para conhecer melhor este espaço, fazendo incidir o seu raid pela zona nascente do P.N.A.

O livro descreve algumas dezenas de locais interessantes que qualquer visitante gostará de apreciar, é amplamente documentado com fotos do autor o que faz dele um autêntico guia ecoturístico ao mesmo tempo que é lido como um livro de aventuras.

AVENTURAS DE ESCUTEIRO (dezembro 2011)

Meia centena de relatos das mais variadas atividades e ações escutistas, abrangendo um quarto de século, mostram o percurso do autor, no seio deste Movimento Mundial, enquanto criança, jovem e adulto.

Embora sejam aventuras “contadas por quem as viveu” e como tal configure uma autobiografia, os relatos aqui descritos são comuns a muitas pessoas de diversas gerações, que se reveem nos mesmos.

Um livro que é um contributo para a história do escutismo, especialmente do Corpo Nacional de Escutas.

ÁFRICA MÓRMON (outubro 2011)

Aqui se relatam questões que têm a ver com a escravatura e com a restrição das bênçãos do sacerdócio aos irmãos africanos até aos anos setenta do século passado.

O livro dá uma panorâmica geral sobre o desenvolvimento de A Igreja de Jesus Cristo dos Santos dos Últimos Dias em dezenas de países do continente africano.

Relatam-se histórias de fé e de coragem de muitos irmãos que se converteram e como pioneiros fizeram chegar o evangelho restaurado às suas terras de origem.

Especial destaque vai para os países africanos de expressão portuguesa, fazendo deste trabalho o que de mais completo se publicou sobre o mormonismo em África, até 2012.

PORTUGAL – O FAROL DA EUROPA (maio 2011)

O percurso de A Igreja de Jesus Cristo dos Santos dos Últimos Dias, em Portugal e dos seus missionários, desde os conturbados tempos pós revolucionários de 25 de abril de 1974 até à atualidade.

Um livro repleto de relatos e testemunhos que se entrecruzam e levam o leitor a perceber a importância dos templos mórmons para os membros da Igreja SUD, ao mesmo tempo que podemos ficar a conhecer um pouco mais sobre essas edificações sagradas para os Santos dos Últimos Dias.

Podemos aqui constatar também o júbilo dos membros da Igreja ao ouvirem o anúncio da edificação de uma dessas Casas do Senhor em Portugal.

Para contacto com o autor utilize: ruicanasgaspar@gmail.com

Maçã	Protege o seu coração	Evita constipação	Bloqueia a diarreia	Melhora capacidade dos pulmões	Amortece as articulações
Damasco	Previne o câncer	Controla a pressão arterial	Protege a sua visão	Protege contra a doença de Alzheimer	Retarda o envelhecimento
Alcachofra	Ajuda na digestão	Baixa o colesterol	Protege o seu coração	Estabiliza o açúcar no sangue	Protege contra doenças do fígado
Abacate	Combate as diabetes	Baixa o colesterol	Previne as tromboses AVC	Controla pressão arterial	Suaviza a pele
Banana	Protege o seu coração	Atenua a tosse	Fortalece os ossos	Controla a pressão arterial	Bloqueia a diarreia
Feijão	Evita constipações	Atenua a hemorroida	Baixa o colesterol	Previne o câncer	Estabiliza o açúcar no sangue
Beterraba	Controla a pressão arterial	Previne o câncer	Fortalece os ossos	Protege o seu coração	Ajuda a perder peso
Baga de Mirtilho	Previne o câncer	Protege o seu coração	Estabiliza o açucar no sangue	Estimula a memória	Evita a Constipação
Brócolos	Fortalece os Ossos	Protege a Visão	Previne o câncer	Protege o seu coração	Controla a pressão arterial
Couve	Previne o câncer	Evita a prisão ventre	Ajuda a perder peso	Protege o seu coração	Atenua a hemorroida
Melão	Protege a Visão	Controla a pressão arterial	Baixa o colesterol	Previne o câncer	Fortalece o sistema imunológico
Cenoura	Protege a Visão	Protege o seu coração	Evita a prisão de ventre	Previne o câncer	Ajuda a perder peso
Couve-Flor	Previne o câncer da Próstata	Previne o câncer da Mama	Fortalece os ossos	Elimina escoreações	Previne a doença do coração
Cereja	Protege o seu Coração	Previne o câncer	Acaba com as insônias	Tarda o envelhecimento	Protege contra a doença de Alzheimer
Castanha	Ajuda a perder peso	Protege o seu coração	Baixa o colesterol	Previne o câncer	Controla a pressão arterial
Pimentão picante	Ajuda na digestão	Suaviza as dores da garganta	Remove abcessos	Previne o câncer	Fortalece o sistema imunológico
Figo	Ajuda a perder peso	Previne as tromboses AVC	Baixa o colesterol	Previne o câncer	Controla a pressão arterial
Peixe	Protege o seu coração	Estimula a memória	Protege o seu coração	Previne o câncer	Fortalece o sistema imunológico
Linho	Ajuda a digestão	Combate as diabetes	Protege o seu coração	Fortalece o cére br o	Fortalece o sistema imunológico
Alho	Baixa o colesterol	Controla a pressão arterial	Previne o câncer	Mata bactérias	Combate Fungos
Toranja	Protege contra ataques cardíacos	Promove a perda de peso	Previne as tromboses AVC	Previne o câncer da Próstata	Baixa o colesterol
Uva	Protege a Visão	Previne pedra nos rins	Previne o câncer	Aumenta o fluxo de sangue	Protege o seu coração
Chá Verde	Previne o câncer	Protege o seu coração	Previne as tromboses AVC	Ajuda a perder peso	Mata bactérias
Mel	Cura Feridas	Ajuda a digestão	Previne contra Úlceras	Aumenta a energia	Combate alergias
Limão	Previne o câncer	Protege o seu coração	Controla a pressão arterial	Suaviza a pele	Elimina o escorbuto
Lima	Previne o câncer	Protege o seu coração	Controla a pressão arterial	Suaviza a pele	Elimina o escorbuto
Manga	Previne o câncer	Estimula a memória	Regula a tiroíde	Ajuda na digestão	Protege contra a doença de Alzheimer
Cogumelo	Controla a pressão arterial	Baixa o colesterol	Mata bactérias	Previne o câncer	Fortalece os ossos
Aveia	Baixa o colesterol	Previne o câncer	Combate a diabetes	Evita constipação	Suaviza a pele
Azeite doce	Protege o seu coração	Ajuda a perder peso	Previne o câncer	Combate a diabetes	Suaviza a pele
Cebola	Reduz risco de ataque cardíaco	Previne o câncer	Mata bactérias	Baixa o colesterol	Combate Fungos
Laranjas	Fortalece o sistema imunológico	Previne o câncer	Protege o seu coração	Favorece a respiração	Elimina o escorbuto
Peras	Evita a Constipação	Previne o câncer	Previne as tromboses AVC	Ajuda a digestão
Ananás	Fortalece os ossos	Alivia a fe br e	Ajuda a disgestão	Bloqueia a diarreia
Ameixas	Tarda o envelhecimento	Evita Constipação	Estimula a memória	Baixa o colesterol	Protege contra doença do coração
Arroz	Protege o seu coração	Combate a diabetes	Previne pedra nos rins	Previne o câncer	Previne as tromboses AVC
Morango	Previne o câncer	Protege o seu coração	Estimula a memória	Acalma o stress
Batata doce	Protege a sua Visão	Levanta a disposição	Combate o câncer	Fortalece os ossos
Tomate	Previne o câncer na próstata	Previne o câncer	Baixa o colesterol	Protege o seu Coração
Nozes	Baixa o colesterol	Previne o câncer	Estimula a memória	Melhora a disposição	Protege contra doenças do coração