Não passe tempo demais frente ao computador, deixe de estar sentado no sofá a ver televisão mais que o tempo suficiente para descontrair.

Trate da sua saúde, porque se não for você a tratar dela não será o seu vizinho.

Faça como elas, vá dar uma volta pelo parque, se não tiver espaço verde por perto, saia, e vá à volta da sua casa. Na pior das hipóteses, levante-se e vá dar uns pulinhos, mesmo dentro da sua residência.